Awas! Makanan Favorit Ini Jadi Biang Kerok Bau Badan, Cek Daftarnya!

Stop Bikin Ilfeel! Ini 7 Makanan Penyebab Bau Badan yang Wajib Lo Skip

Disclaimer: Artikel ini bahas tentang makanan yang sering jadi pemicu aroma badan kurang sedap. Tiap orang beda-beda ya, jadi kenali tubuh lo sendiri!

Pernah gak sih lo ngerasa udah mandi bersih, pake parfum mahal, tapi kok kayak ada yang kurang fresh dari aroma tubuh? Eits, jangan salahin cuma keringat atau bakteri doang! Ternyata, apa yang masuk ke perut lo itu punya power buat mengubah vibe aroma tubuh lo. Yup, ada jenis makanan bikin bau badan yang diam-diam jadi biang kerok.

Biar lo gak ilfeel sendiri dan gak bikin gebetan atau temen-temen lo jaga jarak, yuk kita bongkar 7 makanan penyebab bau badan yang sebaiknya lo batasi. Siap-siap kaget, karena beberapa di antaranya mungkin makanan favorite lo!

1. Tim Bawang: Bawang Putih & Bawang Bombay (The Ultimate Penyebab)

Gak bisa dimungkiri, masakan Indonesia bakal hambar tanpa mereka. Tapi, sorry to say, tim bawang ini adalah makanan yang menyebabkan bau badan kelas berat!

Kenapa? Bawang-bawangan mengandung senyawa sulfur yang namanya Allicin. Begitu lo santap, tubuh lo bakal memecah senyawa ini. Sisa-sisanya gak cuma keluar lewat napas, tapi juga lewat pori-pori kulit saat lo keringetan. Hasilnya? Aroma apek yang khas bawang, guys. Kalau lo lagi ada date penting, mending skip dulu deh!

2. Daging Merah (Si Enak yang Bikin Beban Pencernaan)

Siapa sih yang bisa nolak steak atau sate kambing? Yummy memang, tapi ternyata daging merah masuk daftar makanan yang membuat bau badan jadi gak sedap.

Kenapa? Daging merah butuh waktu lama banget buat dicerna tubuh lo. Proses pencernaan yang panjang ini bisa meninggalkan residu di usus. Residu ini kemudian bercampur dengan bakteri di kulit dan… voila! Keringat lo jadi mengeluarkan bau yang lebih menyengat dan berat. Riset bahkan bilang, orang yang mengurangi konsumsi daging merah punya aroma tubuh yang lebih pleasant. Gak harus berhenti total, tapi coba deh ganti dengan daging putih kayak ayam atau ikan sesekali.

3. Sayuran Cruciferous (Si Sehat yang Nakal)

Sayuran kayak brokoli, kubis, kembang kol, dan sawi itu sehat banget. Tapi mereka juga mengandung sulfur yang lumayan tinggi. Mereka ini bestie dari tim bawang di urusan makanan penyebab bau badan.

Kenapa? Sama seperti bawang, kandungan sulfur pada sayuran ini bakal dipecah tubuh. Saat senyawa sulfur ini dikeluarkan melalui keringat, aroma tubuh lo bisa berubah jadi mirip bau belerang atau bau tak sedap lainnya. Biasanya, bau ini mulai tercium sekitar satu jam setelah lo makan. Jangan hindari total, karena mereka tetap penting. Cuma, kalau lo punya acara padat, makan porsinya jangan over ya!

4. Kari & Rempah Kuat (Si Wangi yang Berbalik Arah)

Jintan, fenugreek (klabet), dan bumbu kari lainnya punya aroma yang super kuat. Makanan kayak kari, martabak kari, atau masakan India itu enak banget, tapi punya efek samping ke aroma tubuh.

Kenapa? Senyawa volatile (mudah menguap) dari rempah-rempah ini gampang banget diserap darah dan dikeluarkan melalui paru-paru dan pori-pori kulit. Itu kenapa terkadang setelah makan kari, lo bisa mencium bau kari samar-samar dari kulit atau napas lo. Kalau lo pengen aroma yang lebih aman, coba ganti bumbu kuat dengan rempah yang lebih segar kayak jahe atau kapulaga.

5. Seafood dan Ikan (Terutama yang Mengandung Kolin Tinggi)

Buat sebagian orang, terutama yang punya kondisi metabolisme langka namanya Trimethylaminuria (TMAU), makanan laut bisa jadi makanan yang membuat bau badan jadi amis kayak ikan busuk.

Kenapa? Seafood seperti tuna, salmon, dan cod mengandung zat yang disebut kolin. Pada orang normal, kolin dicerna biasa. Tapi buat penderita TMAU, tubuh gak bisa memproses senyawa kimia Trimethylamine (TMA) dengan baik. Alhasil, TMA menumpuk dan dikeluarkan lewat keringat, urine, dan napas, menghasilkan bau amis. Walaupun langka, kalau lo sering bau amis setelah makan ikan, better konsultasi ke dokter.

6. Alkohol (Bukan Makanan, Tapi Pemicu Kuat)

Oke, alkohol bukan makanan. Tapi konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan juga jadi pemicu bau badan yang gak enak dan asam.

Kenapa? Tubuh melihat alkohol sebagai racun. Saat lo minum, hati lo bekerja keras memprosesnya. Kalau berlebihan, tubuh bakal mengeluarkan alkohol yang gak terproses lewat keringat dan napas. Bau yang dihasilkan itu bau asam yang cukup kuat. Gak cuma itu, alkohol juga bisa bikin lo lebih gampang berkeringat!

7. Makanan Pedas (Si Pemanas Tubuh)

Cabai dan makanan yang mengandung capsaicin emang bikin nagih. Tapi, lo pasti sadar, habis makan pedas, badan langsung banjir keringat.

Kenapa? Capsaicin dalam cabai memicu saraf di mulut dan otak yang mengira lo lagi kepanasan. Sebagai respons, tubuh langsung mengeluarkan keringat untuk mendinginkan diri. Keringat yang banyak ini, terutama yang dikeluarkan kelenjar apokrin, bercampur dengan bakteri di kulit dan boom! Bau badan jadi lebih kuat dan menyengat. Jadi, kalau lo mau olahraga atau ketemu orang, tahan dulu ya level pedasnya!

Namun sebenarnya di luar pembahasan makanan dan minuman, faktor gender juga mempengaruhi. Jadi menurut Kamu Lebih Bau Mana Pria atau Wanita?

Tips Anti-Bandel Bau Badan0

Gak perlu pantang total, tapi lo bisa coba trik-trik ini biar tetap fresh meskipun makan makanan di atas:

• Minum Air Putih: Air bisa membantu membilas zat-zat penyebab bau badan lebih cepat.
• Makan Penyeimbang: Barengi makanan pemicu bau badan dengan makanan kaya klorofil (seperti seledri, peterseli, atau mint) yang berfungsi sebagai deodoran internal.
• Jaga Kebersihan Ekstra: Mandi teratur, ganti baju setelah berkeringat, dan pastikan area ketiak selalu kering dan terawat dengan deodoran yang efektif.
• Kenali Tubuh: Tiap orang beda. Perhatikan makanan apa yang paling bikin lo bau.

Intinya, jadi menurut pasangan tersebut itu gak cuma soal outfit kece, tapi juga aroma tubuh yang on point. Mungkin terlihat sepele namun bisa jadi fatal lho bikin pasangan Kamu tidak nyaman dan cinta bisa kandas karena bau badan? Ini Cara Mengatasinya! Sekarang lo udah tahu list makanan yang menyebabkan bau badan. Tapi di depan anda di suguhkan makanan yang paling favorit memang sangat sulit untuk menolak, tapi Anda ga usah khawatir ada cara yang tidak banyak tau atau tau tapi lupa untuk Mengatasi Bau Badan Permanen, di website saya sudah pernah mengulasnya. Tetapi sebaik nya kita belajar untuk menjaga dan belajar menolaknya di lain itu kita harus bersikap bijak ya untuk memilih menu harian lo! Stay fresh guys!